ボール体操

朝晩は涼しくなってきたものの、日中は残暑が厳しい今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

青空のもと黄色く色付いて稲刈りを待つ稲穂にも、秋を感じますね。

ココカラでは、「物」を使った椅子体操も実施しています。

椅子に座ったまま「ボール」を使い行う体操では、簡単な動作で上半身、下半身ともに筋力トレーニングをすることができます。

高齢者にとって、衰えてきた筋力を維持・増強する事は、元気豊かな毎日を送るためにとても重要な事です。

楽しく身体を動かしながら筋力アップして、ハツラツとした日々を過ごしましょう！